Основни препоръки
за тенис играчи над 40 год.
- Използвайте за игра лека ракета.
- Преди да започнете играта, направете 10-15 мин. разгрявка.
- Не събличайте веднага топлите дрехи, след като излезете на корта.
- След приключване на играта веднага облечете топлите дрехи.
- Избягвайте да играете при много високи температури.
- Не прекалявайте с играта на корта, колкото и да ви е приятно и не довеждайте себе си до изтощение.
- Не се старайте непременно да победите. Задържайте топката в игра и се наслаждавайте на удоволствието от разиграването.
- Избягвайте резките стартове и резките смени на посоката и се старайте да си създадете равномерен ритъм на игра.
- Откажете се от съперничеството с млади, а избирайте партньора си да бъде близко до вашата възраст.
- Подготвяйте се рано за ударите и в началото на играта избягвайте резките движения.
- В мач разчитайте на силата и точността на ударите си, като избягвате дългите и изтощителни разигравания.
- Почивайте си достатъчно дълго между разиграванията на топките, така че да не ускорявате много пулса.
- Не влизайте на корта да играете, ако чувствате отпадналост.
Отстоявайте гръцката поговорка, която гласи:
„ПО-ДОБРЕ БЪДИ СТАР ОРЕЛ, ОТКОЛКОТО МЛАД ВРАБЕЦ“