Основни препоръки

за тенис играчи над 40 год.

  1. Използвайте за игра лека ракета.
  2. Преди да започнете играта, направете 10-15 мин. разгрявка.
  3. Не събличайте веднага топлите дрехи, след като излезете на корта.
  4. След приключване на играта веднага облечете топлите дрехи.
  5. Избягвайте да играете при много високи температури.
  6. Не прекалявайте с играта на корта, колкото и да ви е приятно и не довеждайте себе си до изтощение.
  7. Не се старайте непременно да победите. Задържайте топката в игра и се наслаждавайте на удоволствието от разиграването.
  8. Избягвайте резките стартове и резките смени на посоката и се старайте да си създадете равномерен ритъм на игра.
  9. Откажете се от съперничеството с млади, а избирайте партньора си да бъде близко до вашата възраст.
  10. Подготвяйте се рано за ударите и в началото на играта избягвайте резките движения.
  11. В мач разчитайте на силата и точността на ударите си, като избягвате дългите и изтощителни разигравания.
  12. Почивайте си достатъчно дълго между разиграванията на топките, така че да не ускорявате много пулса.
  13. Не влизайте на корта да играете, ако чувствате отпадналост.

Отстоявайте гръцката поговорка, която гласи:

“ПО-ДОБРЕ БЪДИ СТАР ОРЕЛ, ОТКОЛКОТО МЛАД ВРАБЕЦ”